PALU | Warta Sulteng –
Menjelang bulan suci Ramadan 1447 Hijriah yang telah ditetapkan pemerintah pada Kamis, (19/02) besok, Perum Bulog Sulawesi Tengah melalui pengelolah bidang Bisnisnya membagikan sejumlah tips kesehatan agar masyarakat tetap bugar dan berenergi selama menjalankan ibadah puasa.
Melalui informasi yang disebarkan kepada publik, Bulog mengingatkan pentingnya mengatur pola makan sebelum dan selama Ramadan. Masyarakat dianjurkan mengurangi konsumsi makanan berminyak dan terlalu manis sebelum memasuki masa puasa. Pola makan seimbang dinilai penting agar tubuh tidak mengalami “kaget” saat terjadi perubahan waktu dan frekuensi makan.
Pada saat sahur, Bulog menyarankan masyarakat memilih makanan yang mengenyangkan lebih lama. Konsumsi karbohidrat kompleks, protein, serta serat dinilai mampu menjaga kestabilan energi sehingga tubuh tidak cepat lemas selama berpuasa seharian. Asupan gizi yang tepat juga membantu menjaga konsentrasi dan produktivitas.
Selain itu, kecukupan cairan dan istirahat menjadi faktor penting selama Ramadan. Masyarakat diimbau memenuhi kebutuhan air putih sejak berbuka hingga sahur serta menjaga waktu tidur agar kondisi fisik tetap prima. Pola istirahat yang baik akan membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan jam makan dan aktivitas.
Sebagai BUMN yang bergerak di bidang pangan, Bulog juga memastikan ketersediaan bahan pokok tetap terjaga selama Ramadan. Sejumlah produk seperti beras SPHP dan Minyakita disiapkan untuk memenuhi kebutuhan masyarakat dengan harga terjangkau.
Bulog berharap tips kesehatan tersebut dapat membantu masyarakat menjalani Ramadan dengan lebih sehat dan produktif. Dengan pola makan yang tepat, asupan gizi seimbang, serta manajemen istirahat yang baik, ibadah puasa diharapkan dapat dijalankan secara optimal tanpa mengganggu aktivitas sehari-hari. **
